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    教你准新娘美肤食补术

    教你准新娘美肤食补术

    番茄沙拉

    别看这是款常见的蔬菜沙拉,但其美白作用可是不一般。

    番茄含有谷胱素,能抑制酪氨酸的活性,使沉淀的色素减退或消失。

    番茄沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性,逐渐减淡肌肤上的小晒斑,还有超强的防晒效果,美白功效显著,而且热量极低,是准新娘们的必备食材。


    全麦面包

    朱莉的经常在早餐时吃全麦面包。

    全麦面包营养价值比白面包高,含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质,B族维生素丰富。在体内不易被分解为糖,同时有饱腹感,在体内又可以促进肠道蠕动。

    对疲倦、腰酸背痛、食欲不振均有一定的预防和食疗效果。


    烟熏鲑鱼

    鲑鱼富含透明质酸,还含有使肌肤富有弹性的骨胶原,和被称为“美容维生素”的维生素B2,能使肌肤像婴儿一样水嫩光滑。

    安吉丽娜朱莉的完美肌肤就来源于鲑鱼对于胶原蛋白的补足。


    有机蔬菜/水果

    有机蔬菜和水果也是朱莉最喜欢的美容食物。

    一般绿色有机蔬菜和橙黄色有机蔬菜都含有较多的胡萝卜素,有机苦瓜的维生素C含量可高达84mg/100克。

    有机樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。

    另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。





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